主食： もち麦ごはん

主菜： から揚げ

副菜： 豚肉とレンコンの甘辛炒め / 白菜のおかかポン酢和え

その他： みかん

主食： レンジで作る簡単ビビンバ

汁物： 豆腐とわかめのお味噌汁

主食： 醤油香る♪ じゃこの混ぜご飯

主菜： から揚げ

副菜： 冷めてもしっとりだし巻きたまご / きゅうりとなめ茸の塩昆布和え / 人参のごま和え

その他： キウイ / ミニトマト / 干し柿

主食： ごはん

主菜： めんつゆで簡単！ 肉じゃが

副菜： なめたけで卵焼き

その他： ブロッコリー / ミニトマト

主食： ごはん

主菜： つくね

副菜： キャベツとコーンのチーズコールスロー / めんつゆで簡単！ひじきの煮物 / にんじんのしりしり

その他： ミニトマト

主食： ごはん

主菜： から揚げ

副菜： 冷めてもしっとりだし巻きたまご / キャベツとコーンのチーズコールスロー / にんじんのしりしり / 作り置きに便利！ マカロニサラダ

その他： ミニトマト

主食： 秋野菜たっぷりのビーフシチュー

汁物： キャベツとたまねぎのコンソメスープ

主食： ごはん

主菜： から揚げ

副菜： 冷めてもしっとりだし巻きたまご / きゅうりの塩昆布和え / ブロッコリーの芯とサツマイモのきんぴら / チーズちくわ

その他： ブロッコリー

主食： ごはん

主菜： ほっけの塩焼き

副菜： なすのごま和え / レンジで小松菜のお浸し

汁物： なめこのお味噌汁

主食： ごはんorパン

主菜： つなぎ不要！ オーブンでふっくらハンバーグ

副菜： ほうれん草とコーンのソテー / ジェノベーゼのフライドポテト

汁物： キャベツとトマトのコンソメスープ

主食： ごはん

主菜： 厚揚げチャンプル

副菜： なすの煮びたし / レンジで作る！小松菜のごま和え

汁物： たまねぎとわかめのお味噌汁

主食： ツナと卵、小松菜の三色丼

副菜： パリパリ！ やみつきキャベツ

汁物： 豆腐とわかめのお味噌汁

主食： ごはん

主菜： から揚げ

副菜： 鮭としらすの卵焼き / 切り干し大根の煮物 / 作り置きに便利！ マカロニサラダ

その他： ミニトマト

主食： 炊き込みご飯

主菜： 牛肉となす、長ねぎの甘辛炒め

副菜： 小松菜のごま和え

汁物： 舞茸のお味噌汁

その他： りんご / ミニトマト

主食： ごはん

主菜： 鶏つくね

副菜： レンジでしっとりだし巻き卵 / きゅうりの塩昆布和え / 切り干し大根の煮物

その他： ミニトマト

主食： 余った筑前煮で！ 簡単クリームシチュー

副菜： キャロットラペ / カリカリベーコンのサラダ

汁物： 豆腐とわかめのお味噌汁

主食： ごはん

主菜： から揚げ

副菜： ゆで卵 / のりじゃが / ほっこりかぼちゃの煮物 / キャロットラペ

その他： ブロッコリー / ミニトマト

主食： 炊飯器で！ エビピラフ

主菜： マカロニグラタン

副菜： キャベツとコーンのチーズコールスロー

汁物： たまねぎトロトロ　オニオンスープ

主食： 炊飯器で！ エビピラフ

主菜： マカロニグラタン

その他： レタス / ミニトマト

主食： ごはん

主菜： からあげ

副菜： 冷めてもしっとりだし巻きたまご / めんつゆで簡単！ひじきの煮物 / きゅうりの塩昆布和え / 大学芋

その他： ミニトマト