美味しくてヘルシー！野菜たっぷり弁当

お弁当 ヘルシー コールスロー つくね しりしり ひじきの煮物 ダイエット 献立 記事 サムネイル

この記事の目次

    ダイエット中でも栄養満点で満足感◎
    彩り鮮やかな野菜をたっぷり詰め込んだ、ヘルシー弁当レシピです。

    ごはん

    雑穀米や玄米にすると食物繊維もアップします！

    おかず

    メインのおかず

    サブのおかず

    つけあわせ

    mochi プロフィール アイコン

    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • カロリー(1人前)

      312kcal

    • 費用(1人前)

      278円

    献立の成分表示

    • 炭水化物

      52.3g

    • たんぱく質

      10.8g

    • 脂質

      7.8g

    • 食塩相当量

      1.4g

    • コレステロール

      38.1mg

    • 食物繊維

      3.9g

    この献立の成分表示（レシピ/食材別）

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

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