食べごたえ満点！おかずぎっしり弁当
この記事の目次
忙しい朝でも手軽に作れて、栄養バランスもばっちり！
定番のから揚げに、季節の副菜をぎゅっと詰め込んで、見た目も味も満足感たっぷりのお弁当です！
1段目：ごはん
白ご飯に鮭フレークをのせました！
2段目：おかず
メインのおかず
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鶏もも肉を醤油ベースのタレに漬けて、
片栗粉でカリッと揚げる王道から揚げ✨
少量の油でOKだからヘルシー！
冷めても美味しく、お弁当のおかずにもぴったりです。
※おすすめの分量：0.5人前
サブのおかず
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カリッと揚げたポテトに、バジル香るジェノベーゼソースをたっぷり絡めました。
レンジで下ごしらえすることで、少量の油でもカリッと仕上がります。
おつまみにも、おもてなしにもぴったりです！
※おすすめの分量：0.5人前 -
素朴でやさしい味わいの かぼちゃの煮物。
短時間で作れて、お弁当や作り置きにも便利な一品です。
※おすすめの分量：0.5人前 -
フランスの定番サラダ「キャロットラペ」。
レーズンの甘酸っぱさがにんじんの甘みを引き立て、 レモン汁ベースで塩を使わず仕上げるので減塩レシピとしてもおすすめです。
※おすすめの分量：0.5人前
つけあわせ
いろいろなおかずを詰めると、「今日は何から食べようかな？」とランチタイムが楽しみになります！
ぜひお試しください。
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
677kcal
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費用(1人前)
399円
献立の成分表示
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炭水化物
106.2g
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たんぱく質
25.3g
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脂質
17.8g
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食塩相当量
1.3g
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コレステロール
90.5mg
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食物繊維
15.8g
