ジューシー鶏の照り焼き弁当
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鶏むね肉の照り焼きをメインに、作り置きできる副菜を組み合わせた、忙しい朝にも嬉しいお弁当献立です。
しっとりジューシーな主菜と、コーンや切り干し大根で彩りと栄養もバッチリ。
見た目も満足感があり、時短で準備できるのも嬉しいポイントです。
献立紹介
レシピはこちら
ごはん
おかず
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片栗粉をまぶして焼いた鶏むね肉は、ふっくらジューシー。
香ばしい醤油ダレが絡んで、ごはんがすすむ美味しさです。
冷めてもパサつかず、お弁当にもぴったりな一品です！
※おすすめの分量：0.5人前 -
トースターで焼くだけ、油を使わずに仕上げる磯辺風ちくわ。
冷めても硬くなりにくく、お弁当にもぴったりな副菜・おつまみです。
※おすすめの分量：0.5人前
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千切りキャベツにチーズとコーンを合わせたコールスロー。
冷めても美味しく、作り置き副菜にもおすすめです。 -
切り干し大根の戻し汁を活用して旨味たっぷりに仕上げました。
お弁当にも、作り置きにもぴったりな定番副菜です。
※おすすめの分量：0.5人前
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
613kcal
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費用(1人前)
308円
献立の成分表示
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炭水化物
81.7g
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たんぱく質
31.2g
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脂質
20g
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食塩相当量
5g
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コレステロール
65.5mg
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食物繊維
4.7g
