ささみ＆ほくほくじゃがいもで！バター醤油炒め献立
この記事の目次
ささみは脂が少なくて高たんぱく、じゃがいもはほくほく。
香ばしいバター醤油の香りで、ごはんとの相性もバツグンです。
副菜とお味噌汁を添えてバランスよく、簡単に健康的な夜ごはんが完成します。
献立紹介
主食
バター醤油のコクと相性抜群！
主菜
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ホクホクのじゃがいもと、やわらかいささみを香ばしいバター醤油で炒めた一品。
フライパンひとつで簡単に作れる、忙しい日の味方レシピです！
バター醤油で炒めたささみとじゃがいもは、ごはんが止まらなくなる王道の組み合わせ。
副菜
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ミニトマトに、香ばしいごまの風味がよく合います。
切って和えるだけの簡単副菜です。
あと一品欲しいときや、お弁当の彩りにもぴったり！ -
ピーマンのほろ苦さと、しらすの旨みが相性抜群！
甘辛ダレがごはんにぴったり絡む、あと一品にうれしいおかずです。
お弁当のおかずにもおすすめです！
汁物
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ツルンとしたなめこの食感と、だしの旨みがしみわたるお味噌汁。
シンプルだけど、ほっとする味わいで毎日の食卓にぴったり。
終わりに
脂質控えめでも、“ごちそう感”をしっかり感じられるので、満足感も高めです。
副菜とお味噌汁で野菜もとって、心も体もほっと温まる献立。
忙しい夜やちょっと疲れた日の晩ごはんに、ぜひ取り入れてみてください！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
627kcal
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費用(1人前)
420円
献立の成分表示
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炭水化物
101.1g
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たんぱく質
27.2g
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脂質
18.1g
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食塩相当量
1.4g
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コレステロール
59.1mg
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食物繊維
24.7g
