シチュー  アレンジ 簡単 クラムチャウダー レシピ メイン画像

クラムチャウダーの素でシチュー

クラムチャウダーの素で作るシチュー!
魚介の旨みが加わった美味しさは絶品!
野菜と一緒に煮込んで、クリーミーで濃厚な味わいに仕上がります。

材料 ( 2人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    じゃがいも2個(280g)は半分、にんじん1/4本(38g)は乱切り、たまねぎ1/4個(25g)はくし切りにします。
    ウインナーソーセージ2本(40g)は2等分します。
    切ったじゃがいもはレンジ600Wで1分加熱します。

  • 2

    小鍋にオリーブ油大さじ1/2をひき、< 1 >の具材、薄力粉10gを炒めます。
    小麦粉が全体に絡んだら、水50mlと料理酒大さじ1を入れ、蓋をして弱火で5分ほど蒸します。

  • 3

    たまねぎが半透明になったらクラムチャウダールー2個と牛乳100mlを入れます。
    クラムチャウダーの素が溶けるまで、弱火で煮込みます。

  • 4

    器にご飯をよそり、ルーをかけます。
    パセリを散らして完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1具材の下ごしらえをする

     レシピ 作り方 手順

    じゃがいも2個(280g)は半分、にんじん1/4本(38g)は乱切り、たまねぎ1/4個(25g)はくし切りにします。
    ウインナーソーセージ2本(40g)は2等分します。
    切ったじゃがいもはレンジ600Wで1分加熱します。

  • 2具材に小麦粉をまぶし、炒める

     レシピ 作り方 手順

    小鍋にオリーブ油大さじ1/2をひき、< 1 >の具材、薄力粉10gを炒めます。
    小麦粉が全体に絡んだら、水50mlと料理酒大さじ1を入れ、蓋をして弱火で5分ほど蒸します。

  • 3具材を煮込む

     レシピ 作り方 手順

    たまねぎが半透明になったらクラムチャウダールー2個と牛乳100mlを入れます。
    クラムチャウダーの素が溶けるまで、弱火で煮込みます。

    とろみがつかない場合は、様子を見ながら小麦粉小さじ1/2ずつ足してください。
    よく混ぜないとだまが残ります…

  • 4盛り付ける

    器にご飯をよそり、ルーをかけます。
    パセリを散らして完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • じゃがいも

    • 1.0個(140g)

    • 72.0円

    • 71kcal

    • 22.3g

    • 2.5g

    • 0.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 13.7g

    • にんじん

    • 0.1本(19g)

    • 9.0円

    • 7kcal

    • 1.7g

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.5g

    • たまねぎ

    • 0.1個(13g)

    • 4.9円

    • 4kcal

    • 1.1g

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 0.1mg

    • 0.0g

    • 0.2g

    • ウインナーソーセージ

    • 1.0本(20g)

    • 26.6円

    • 64kcal

    • 0.7g

    • 2.3g

    • 6.1g

    • 12.0mg

    • 0.4g

    • 0.0g

    • クラムチャウダールー

    • 1.0個(0g)

    • 38.9円

    • 114kcal

    • 7.4g

    • 1.5g

    • 8.7g

    • 0.0mg

    • 0.6g

    • 0.0g

    • 薄力粉

    • 5g

    • 2.2円

    • 17kcal

    • 3.8g

    • 0.4g

    • 0.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.1g

    • 25ml

    • 0.0円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 料理酒

    • 大さじ1/2

    • 2.2円

    • 7kcal

    • 0.4g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 牛乳

    • 50ml

    • 12.2円

    • 31kcal

    • 2.4g

    • 1.7g

    • 1.9g

    • 6.0mg

    • 0.1g

    • 0.0g

    • ごはん

    • 150g

    • 51.9円

    • 255kcal

    • 59.1g

    • 4.1g

    • 0.5g

    • 0.0mg

    • 0.8g

    • 0.6g

    • 乾燥パセリ

    • 適量

    • 0.4円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • オリーブ油

    • 大さじ1/4

    • 6.4円

    • 34kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 3.8g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 227円

    • 603kcal

    • 98.7g

    • 12.7g

    • 21.2g

    • 18.1mg

    • 1.8g

    • 15.2g

他のレシピを探す

ツールバーへスキップ