子供から大人まで大人気！家族で楽しむ王道カレー
深いスパイスの香りとコクのあるルー、トロトロの野菜、適度な辛さが絶妙なバランスでマッチした家庭料理の定番カレー！
一口食べると、心と身体が温かく包まれるような幸せな気分になれます♪
作り方
1
じゃがいも1個(140g)は2等分にします。
にんじん1/2本(75g)は乱切りし、たまねぎ1個(100g)はくし切りします。
豚こま肉100gは一口大に切ります。2
鍋に< 1 >の野菜と肉、水400mlを入れて火にかけます。
沸騰したらアクを取り、中火にして10分程度煮込みます。3
カレールー2個(40g)を加え、溶かしながら弱火で5分ほど煮込みます。
4
お皿にご飯をよそり、ルーをかけて完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
じゃがいも
0.5個(70g)
36.0円
36kcal
11.1g
1.3g
0.1g
0.0mg
0.0g
6.9g
にんじん
0.3本(38g)
18.0円
13kcal
3.5g
0.3g
0.1g
0.0mg
0.0g
1.1g
たまねぎ
0.5個(50g)
19.5円
17kcal
4.2g
0.5g
0.1g
0.5mg
0.0g
0.8g
豚こま肉
50g
62.5円
86kcal
0.1g
10.3g
5.1g
33.5mg
0.1g
0.0g
水
200ml
0.0円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
カレールー
1.0個(20g)
29.8円
95kcal
8.9g
1.3g
6.8g
4.0mg
6.8g
1.3g
ごはん
150g
51.9円
255kcal
59.1g
4.1g
0.5g
0.0mg
0.8g
0.6g
合計
218円
501kcal
87.0g
17.6g
12.6g
38.0mg
7.7g
10.5g
