材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    耐熱皿にラップをしき、卵を割りほぐします。

  • 2

    1の容器に水30ml、本みりん小さじ3、顆粒和風だし小さじ1/2を入れてさらに混ぜます。

  • 3

    ラップをせずにレンジ600Wで1分加熱します。
    一度取り出し、全体を菜箸でかき混ぜます。

  • 4

    再度レンジ600Wで30秒ずつ、様子を見ながら全体が固まるまで加熱します。(計2分が目安です)

  • 5

    ラップにのせたまま、半分に折り畳みます。キャンディのように左右をくるっと縛り、2〜3分休ませ余熱で火を通します。

  • 6

    冷めたら、食べやすい大きさに切って完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • 1.0個(80g)

    • 28.5円

    • 114kcal

    • 0.3g

    • 9.8g

    • 8.2g

    • 296.0mg

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 本みりん

    • 小さじ1と1/2

    • 10.9円

    • 22kcal

    • 3.9g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 顆粒和風だし

    • 小さじ1/4

    • 0.6円

    • 1kcal

    • 0.1g

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 0.1mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 15ml

    • 0.0円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 40円

    • 136kcal

    • 4.3g

    • 9.8g

    • 8.2g

    • 296.1mg

    • 0.3g

    • 0.0g

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