作り方 ( 概要 )
1
春巻きの皮を1枚を広げ、三角に折ります。
2
左右両端を上の角に合わせて折ります。
3
ひらひらした部分が下になるようにして、左右両端を上の角に合わせて折ります。
4
兜の角になるよう、< 3 >で折った三角形を左右に広げており返します。
5
下から１枚だけ2/3くらい上に折り上げます。
【 A 】を混ぜて水溶き片栗粉をつくり、織り上げた部分を止めます。【 A 】
水 大さじ1.00
片栗粉 小さじ2.00
6
< 4 >で折り上げた、残り1/3をもう一度上に折り上げて、水溶き片栗粉で止めます。
7
ピザ用チーズ適量をポケットの中に詰め、下の三角の部分を中に織り込み形を整えます。
同様に3つ、兜型を作ります。8
トースターにアルミホイルを敷いて
春巻きを並べ、オリーブオイルを塗り、トースターで加熱します。焼き目を付いたら、裏返して裏面も1~2分焼いて完成です！
作り方 ( 詳細 )
1春巻きの皮で兜を折る<1>
春巻きの皮を1枚を広げ、三角に折ります。
2春巻きの皮で兜を折る<2>
左右両端を上の角に合わせて折ります。
3春巻きの皮で兜を折る<3>
ひらひらした部分が下になるようにして、左右両端を上の角に合わせて折ります。
4春巻きの皮で兜を折る<4>
兜の角になるよう、< 3 >で折った三角形を左右に広げており返します。
5春巻きの皮で兜を折る<5>
下から１枚だけ2/3くらい上に折り上げます。
【 A 】を混ぜて水溶き片栗粉をつくり、織り上げた部分を止めます。【 A 】
水 大さじ1
片栗粉 小さじ2
6春巻きの皮で兜を折る<6>
< 4 >で折り上げた、残り1/3をもう一度上に折り上げて、水溶き片栗粉で止めます。
7具材を入れて形を整える
ピザ用チーズ適量をポケットの中に詰め、下の三角の部分を中に織り込み形を整えます。
同様に3つ、兜型を作ります。具は詰め込みすぎると焼く時に、中身が飛び出ます…
8トースターで焼く
トースターにアルミホイルを敷いて
春巻きを並べ、オリーブオイルを塗り、トースターで加熱します。焼き目を付いたら、裏返して裏面も1~2分焼いて完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
春巻きの皮
2.0枚(0g)
33.0円
86kcal
18.7g
2.5g
0.5g
0.0mg
0.3g
1.4g
オリーブ油
適量
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
水
大さじ1/2
0.0円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
片栗粉
小さじ1
1.6円
10kcal
2.4g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
ピザ用チーズ
適量
0.6円
1kcal
0.0g
0.1g
0.1g
0.3mg
0.0g
0.0g
合計
35円
98kcal
21.1g
2.6g
0.6g
0.3mg
0.3g
1.4g
