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きゅうりとなめたけの塩昆布和え

なめ茸と塩昆布の旨みがきゅうりと相性抜群!
お箸のとまらない簡単副菜レシピです。

材料 ( 2人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    きゅうり2本(200g)は乱切りします。

  • 2

    ビニール袋にきゅうり、【 A 】を入れたら、袋の口を軽く縛り、よく振り混ぜます。

    【 A 】

    • なめたけ 15.00g

    • 塩昆布 5.00g

    • ごま油 大さじ1.00

    • 顆粒和風だし 小さじ0.50

  • 3

    冷蔵庫で冷やして味をなじませたら、器によそって完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1きゅうりを切る

    きゅうり2本(200g)は乱切りします。

  • 2味付けする

    ビニール袋にきゅうり、【 A 】を入れたら、袋の口を軽く縛り、よく振り混ぜます。

    ビニール袋を使うことで洗い物が減ります。
    きゅうりにも味を染み込ませやすいのでオススメです!

    【 A 】

    • なめたけ 15g

    • 塩昆布 5g

    • ごま油 大さじ1

    • 顆粒和風だし 小さじ1/2

  • 3盛り付ける

    冷蔵庫で冷やして味をなじませたら、器によそって完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • きゅうり

    • 1.0本(100g)

    • 69.0円

    • 13kcal

    • 3.0g

    • 1.0g

    • 0.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 1.1g

    • なめたけ

    • 8g

    • 6.1円

    • 6kcal

    • 1.3g

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.3g

    • 0.3g

    • 塩昆布

    • 3g

    • 15.7円

    • 5kcal

    • 0.9g

    • 0.4g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.5g

    • 0.3g

    • ごま油

    • 大さじ1/2

    • 13.9円

    • 67kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 7.5g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 顆粒和風だし

    • 小さじ1/4

    • 0.6円

    • 1kcal

    • 0.1g

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 0.1mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 105円

    • 91kcal

    • 5.3g

    • 1.8g

    • 7.6g

    • 0.1mg

    • 0.8g

    • 1.7g

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