なす チーズ焼き 照り焼き 簡単 レシピ メイン画像

なすのチーズ焼き

なすと照り焼きソースの相性は抜群!
チーズと合わせて焼くと、ピザ風味の絶品チーズ焼きに。
ふんわりとしたなすにとろけるチーズが絡み合い、口の中でとろける美味しさを楽しめます。

材料 ( 2人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    なす1本(100g)はヘタを取り、輪切りにします。
    レンジ600Wで1分半加熱します。

  • 2

    フライパンになすを並べます。
    弱火にかけ【 A 】を入れて煮絡めます。

    【 A 】

    • 醤油 小さじ1.00

    • 本みりん 小さじ1.00

  • 3

    トースターにアルミホイルをしきます。
    < 2 >なすにチーズをのせ、焼き目がつくまで140℃で2~3分加熱します。

  • 4

    パセリを振りかけて、器に盛り付けて完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1なすの下ごしらえをする

     レシピ 作り方 手順

    なす1本(100g)はヘタを取り、輪切りにします。
    レンジ600Wで1分半加熱します。

    レンジで加熱することで、簡単にトロトロ食感になります!

  • 2なすに調味料を煮絡める

     レシピ 作り方 手順

    フライパンになすを並べます。
    弱火にかけ【 A 】を入れて煮絡めます。

    【 A 】

    • 醤油 小さじ1

    • 本みりん 小さじ1

  • 3トースターで焼く

     レシピ 作り方 手順

    トースターにアルミホイルをしきます。
    < 2 >なすにチーズをのせ、焼き目がつくまで140℃で2~3分加熱します。

  • 4盛り付ける

    パセリを振りかけて、器に盛り付けて完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • なす

    • 0.5本(50g)

    • 30.0円

    • 9kcal

    • 2.6g

    • 0.6g

    • 0.1g

    • 0.5mg

    • 0.0g

    • 1.1g

    • ピザ用チーズ

    • 適量

    • 0.6円

    • 1kcal

    • 0.0g

    • 0.1g

    • 0.1g

    • 0.3mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 醤油

    • 小さじ1/2

    • 0.3円

    • 2kcal

    • 0.2g

    • 0.2g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 本みりん

    • 小さじ1/2

    • 3.6円

    • 7kcal

    • 1.3g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 乾燥パセリ

    • 適量

    • 0.4円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 35円

    • 20kcal

    • 4.1g

    • 0.9g

    • 0.1g

    • 0.8mg

    • 0.0g

    • 1.1g

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