鶏むねと豆腐のツナコーンナゲット
レシピの目次
作り方
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1. 肉だねを作る
鶏ひき肉200gと絹豆腐1と1/2丁(225g)、「食材/調味料A」をビニール袋に入れてよく混ぜます。
食材/調味料A
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ツナ缶（水煮） 1缶(70g)
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コーン缶 25g
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マヨネーズ 小さじ1
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醤油 大さじ1
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顆粒中華だし 小さじ1
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薄力粉 大さじ2
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2. 形を整える
フライパンにサラダ油適量を熱します。
スプーンで肉だねをすくい、丸く形を整えながらフライパンに並べます。小さめにすると火が通りやすく、食べやすいサイズに仕上がります！
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3. 肉だねを焼く
両面にこんがりと焼き色がつくまで揚げ焼きにします。
キッチンペーパーで余分な油を軽くふき取り完成です！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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所要時間
25分
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カロリー(1人前)
179kcal
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費用(1人前)
100円
レシピの成分表示
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炭水化物
9.6g
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たんぱく質
15.9g
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脂質
9.4g
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食塩相当量
1.2g
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コレステロール
46.9mg
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食物繊維
1.1g
