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材料3つ!ヘルシー豆腐アイス

ヘルシーな食材で作る豆腐アイスは、ダイエット中でも楽しめる絶品スイーツ!
豆腐の滑らかな口当たりと牛乳のクリーミーさが絶妙に調和し、はちみつの優しい甘さがアクセント。
罪悪感なく召し上がれる一品です。

材料 ( 4人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    ジッパー付きの袋に全ての材料を入れます。
    手で豆腐をつぶし、なめらかになるまでよく混ぜます。

  • 2

    冷蔵庫で2時間以上冷やして完成です!
    お好みできなこや黒蜜をかけてください(^^♪

作り方 ( 詳細 )

  • 1ジップロックに材料を入れよく混ぜる

     レシピ 作り方 手順

    ジッパー付きの袋に全ての材料を入れます。
    手で豆腐をつぶし、なめらかになるまでよく混ぜます。

  • 2盛り付ける

    冷蔵庫で2時間以上冷やして完成です!
    お好みできなこや黒蜜をかけてください(^^♪

    ・1時間ごとに固まりをほぐすように、袋を手でもむと食べやすく仕上がります!
    ・固まりすぎたら、冷蔵庫で解凍してからお召し上がりください。

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • 絹豆腐

    • 0.5丁

    • 14.7円

    • 42kcal

    • 1.5g

    • 4.0g

    • 2.6g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.7g

    • 牛乳

    • 38ml

    • 9.1円

    • 23kcal

    • 1.8g

    • 1.2g

    • 1.4g

    • 4.5mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • はちみつ

    • 5g

    • 5.0円

    • 16kcal

    • 4.1g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 29円

    • 81kcal

    • 7.4g

    • 5.2g

    • 4.1g

    • 4.5mg

    • 0.0g

    • 0.7g

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