シャキシャキのきゅうりと、つるんとしたわかめを合わせたさっぱり酢の物。
疲労回復やデトックス効果も期待できる、体に嬉しい副菜です。
火を使わず簡単に作れるので、あと一品欲しいときに大活躍します。

材料(2人前)

作り方

  • 1. 具材の下準備をする

    きゅうり1本(100g)は輪切りして塩もみし、5分置きます。
    さっと水洗いして、水気を絞ります。
    乾燥わかめ1.5gは水で戻します。

    塩気が強いと感じたら、水で軽く洗って調整してください。

    レシピ 工程
  • 2. 味付けする

    < 1 >と「食材/調味料A」をよく和えます。

    食材/調味料A

    • 酢 大さじ2

    • 砂糖 大さじ1

    レシピ 工程
  • 3. 仕上げる

    冷蔵庫で冷やして味をなじませたら、完成です!

    レシピ 工程

この記事を書いた人Mochi

サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

  • 所要時間

    10

  • カロリー(1人前)

    41kcal

  • 費用(1人前)

    53

レシピの成分表示

  • 炭水化物

    9.6g

  • たんぱく質

    0.6g

  • 脂質

    0.1g

  • 食塩相当量

    0.2g

  • コレステロール

    0mg

  • 食物繊維

    0.8g

このレシピの成分表示(1人前あたり・食材/調味料別)

  • 食材名

    分量

    カロリー

    費用

    炭水化物

    たんぱく質

    脂質

    食塩相当量

    コレステロール

    食物繊維

  • 1/2本(50g)

    7kcal

    50円

    1.5g

    0.5g

    0.1g

    0g

    0mg

    0.6g

  • 0.75g

    1kcal

    3円

    0.3g

    0.1g

    0g

    0.2g

    0mg

    0.3g

  • 大さじ1

    4kcal

    0円

    0.4g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 大さじ1/2

    29kcal

    0円

    7.4g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 合計

    41kcal

    53円

    9.6g

    0.6g

    0.1g

    0.2g

    0mg

    0.8g

※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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