きゅうりとわかめの酢の物
さっぱりとした味わいのきゅうりとわかめの酢の物です！
酢の物には疲労回復やデトックス効果もあるので、体にも嬉しい一品です。
作り方 ( 詳細 )
1具材の下準備をする
きゅうり2本(200g)は輪切りして、塩もみし、5分ほど置きます。
さっと水洗いして、水気を絞ります。
わかめは水で戻します。塩辛い場合は、水で何回か洗って調整してください。
2味付けする
< 1 >と【 A 】をよく和えます。
【 A 】
酢 大さじ3
砂糖 大さじ3
3盛り付けする
冷蔵庫で冷やして味をなじませたら、器によそって完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
きゅうり
1.0本(100g)
69.0円
13kcal
3.0g
1.0g
0.1g
0.0mg
0.0g
1.1g
乾燥わかめ
2g
5.7円
3kcal
0.6g
0.3g
0.1g
0.0mg
0.4g
0.6g
酢
大さじ1と1/2
6.0円
7kcal
0.6g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
砂糖
大さじ1と1/2
7.2円
88kcal
22.3g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
塩
少々
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
88円
111kcal
26.6g
1.3g
0.2g
0.0mg
0.4g
1.7g