作り方 ( 詳細 )
1鮭を焼く
鮭はフライパン、または魚焼きグリルで両面焼きます。
魚焼きシートを使えば、手軽に油なしで焼くことができて、フライパンにくっつく心配もありません！
2たまねぎソースを作る
たまねぎ1/2個(50g)はみじん切りします。
耐熱容器にみじん切りしたたまねぎと【 A 】を入れ、レンジ600Wで2分半加熱します。【 A 】
醤油 大さじ1
本みりん 大さじ1
料理酒 大さじ1
酢 小さじ1
3盛り付ける
焼いた鮭をお皿にのせ、< 2 >のたまねぎソースをかけて完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
鮭
1.0切(0g)
130.0円
188kcal
0.3g
19.6g
12.8g
60.0mg
0.1g
0.0g
たまねぎ
0.3個(25g)
9.8円
8kcal
2.1g
0.3g
0.0g
0.3mg
0.0g
0.4g
醤油
大さじ1/2
0.8円
7kcal
0.7g
0.7g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
本みりん
大さじ1/2
3.6円
26kcal
4.7g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
料理酒
大さじ1/2
2.2円
7kcal
0.4g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
酢
小さじ1/2
0.6円
1kcal
0.1g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
147円
237kcal
8.2g
20.6g
12.8g
60.3mg
0.1g
0.4g
