醤油香る♪ じゃこの混ぜご飯
ひと口で味わう、簡単お手軽な混ぜご飯！
しらすの塩気と醤油の香りで、旨味が溢れる一皿が完成します。
作り方 ( 詳細 )
1具材をボウルに入れて混ぜる
ごはん300gをボウルによそい、【 A 】を加えます。
焼きのり5枚(2g)をちぎり入れ、全体をよく混ぜたら、器に盛り付け完成です！【 A 】
釜揚げしらす 30g
醤油 小さじ1
いりごま 大さじ1
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
ごはん
150g
51.9円
255kcal
59.1g
4.1g
0.5g
0.0mg
0.8g
0.6g
釜揚げしらす
15g
86.7円
13kcal
0.0g
2.6g
0.3g
25.5mg
0.3g
0.0g
醤油
小さじ1/2
0.3円
2kcal
0.2g
0.2g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
いりごま
大さじ1/2
9.0円
24kcal
0.7g
0.8g
2.2g
0.0mg
0.0g
0.5g
焼きのり
2.5枚(1g)
6.6円
4kcal
0.6g
0.5g
0.0g
0.3mg
0.0g
0.5g
合計
154円
298kcal
60.6g
8.3g
2.9g
25.8mg
1.1g
1.6g
