バターの濃厚なコクと醤油の香ばしさでがクセになる、長ネギとソーセージを使った手軽で美味しいバター醤油炒めです。
1
長ねぎ1/2本(65g)は3cm幅の細切り、ウインナーソーセージ3本(60g)は5mm幅の斜め薄切りにします。
2
フライパンに食塩不使用バター10gを入れ弱火にかけます。
バターが溶けたら、長ネギとソーセージを加えて炒めます。
3
長ネギに火が通りしんなりしたら、醤油小さじ1を回しかけ、軽く炒めます。
器に盛り付け完成です!
長ねぎ1/2本(65g)は3cm幅の細切り、ウインナーソーセージ3本(60g)は5mm幅の斜め薄切りにします。
フライパンに食塩不使用バター10gを入れ弱火にかけます。
バターが溶けたら、長ネギとソーセージを加えて炒めます。
長ネギに火が通りしんなりしたら、醤油小さじ1を回しかけ、軽く炒めます。
器に盛り付け完成です!
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール
食塩相当量
食物繊維
ウインナーソーセージ
1.5本(30g)
39.9円
96kcal
1.0g
3.5g
9.2g
18.0mg
0.6g
0.0g
長ねぎ
0.3本(33g)
22.8円
11kcal
2.7g
0.5g
0.0g
0.7mg
0.0g
0.8g
食塩不使用バター
5g
12.5円
36kcal
0.0g
0.0g
4.2g
11.0mg
0.0g
0.0g
醤油
小さじ1/2
0.3円
2kcal
0.2g
0.2g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
75円
145kcal
3.9g
4.2g
13.4g
29.7mg
0.6g
0.8g