キャベツとわかめのお味噌汁

キャベツ わかめ 味噌汁 簡単 ヘルシー 味噌汁レシピ キャベツレシピ わかめレシピ 和食の定番 簡単スープ 朝ごはん献立 レシピ 記事 サムネイル

レシピの目次

    キャベツの甘み×わかめの旨みで、ほっとひと息。
    野菜不足が気になる日や、あと一品ほしい時に頼れる、栄養たっぷりの定番味噌汁です。

    材料（2人前）

    作り方

    • 1. 野菜を切る

      キャベツ1枚(50g)はざく切りします。

    • 2. 具材を煮込む

      乾燥わかめ2g 、キャベツ1枚(50g)、水300ml 、顆粒和風だし小さじ1/2 を入れて、中火で2~3分煮ます。

    • 3. 味噌を溶く

      火を止め、味噌大さじ1 を溶き入れて完成です！

    mochi プロフィール アイコン

    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

    プロフィール詳細はこちら

    • 所要時間

      10分

    • カロリー(1人前)

      25kcal

    • 費用(1人前)

      11円

    レシピの成分表示

    • 炭水化物

      4g

    • たんぱく質

      1.8g

    • 脂質

      0.6g

    • 食塩相当量

      0.7g

    • コレステロール

      0.5mg

    • 食物繊維

      1.2g

    このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

    • 食材名

      分量

      カロリー

      費用

      炭水化物

      たんぱく質

      脂質

      食塩相当量

      コレステロール

      食物繊維

    • 乾燥わかめ

      1g

      2kcal

      4円

      0.4g

      0.2g

      0g

      0.2g

      0mg

      0.4g

    • キャベツ

      1/2枚(25g)

      5kcal

      4円

      1.3g

      0.3g

      0.1g

      0g

      0mg

      0.5g

    • 水

      150ml

      0kcal

      0円

      0g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 顆粒和風だし

      小さじ0.25

      3kcal

      1円

      0.4g

      0.3g

      0g

      0g

      0.3mg

      0g

    • 味噌

      小さじ1と1/2

      15kcal

      2円

      1.9g

      1g

      0.5g

      0.5g

      0.2mg

      0.4g

    • 合計

      25kcal

      11円

      4g

      1.8g

      0.6g

      0.7g

      0.5mg

      1.2g

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    ※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

    成分表示を詳しくみる

    「味噌汁」レシピ集めました。

    「味噌汁」レシピをもっと見る

    「野菜たっぷり」レシピはいかがですか？

    「野菜たっぷり」レシピをもっと見る

    こんなレシピもあります！

    レシピ一覧はこちら