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いんげんのごま和え

簡単に作れて便利な和食の定番、いんげんのごま和えです!
味付けはめんつゆなので失敗知らずです(^^)

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    さやいんげん50gを3cm幅に切る。

  • 2

    ボウルにすりごま大さじ1、めんつゆ (3倍濃縮)大さじ1を入れて混ぜ、< 1 >のいんげんと和えます。

  • 3

    冷蔵庫で冷やして味をなじませたら、器によそって完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • さやいんげん

    • 25g

    • 46.8円

    • 6kcal

    • 1.3g

    • 0.5g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.6g

    • すりごま

    • 大さじ1/2

    • 12.6円

    • 24kcal

    • 0.7g

    • 0.8g

    • 2.2g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.4g

    • めんつゆ (3倍濃縮)

    • 大さじ1/2

    • 2.0円

    • 7kcal

    • 1.5g

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 61円

    • 37kcal

    • 3.4g

    • 1.6g

    • 2.2g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 1.0g

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