1
さやいんげん50gを3cm幅に切る。
2
ボウルにすりごま大さじ1、めんつゆ (3倍濃縮)大さじ1を入れて混ぜ、< 1 >のいんげんと和えます。
3
冷蔵庫で冷やして味をなじませたら、器によそって完成です!
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール
食塩相当量
食物繊維
さやいんげん
25g
46.8円
6kcal
1.3g
0.5g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.6g
すりごま
大さじ1/2
12.6円
24kcal
0.7g
0.8g
2.2g
0.0mg
0.0g
0.4g
めんつゆ (3倍濃縮)
大さじ1/2
2.0円
7kcal
1.5g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
61円
37kcal
3.4g
1.6g
2.2g
0.0mg
0.0g
1.0g