冷蔵庫にある野菜で手軽に作れる「野菜たっぷりあんかけうどん」。
とろ〜り餡と生姜の香りが体をぽかぽか温めてくれる、冬にぴったりの一杯です。
豚肉とたっぷり野菜でボリューム満点、忙しい日のランチや夜ごはんにもおすすめです!

材料(2人前)

作り方

  • 1. 下ごしらえをする

    にんじん1/4本(37.5g)は皮をむいて短冊切りします。
    舞茸25gとぶなしめじ25gは食べやすくほぐします。
    にら50gは3cm幅に切ります。

  • 2. 具材を煮込む

    鍋に豚こま肉100g、にんじん、きのこ類、「食材/調味料A」を入れて火にかけます。
    アクを取りながら、中火で5分ほど煮込みます。

    食材/調味料A

    • めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ3

    • 本みりん 大さじ1

    • 顆粒和風だし 小さじ2

    • 水 400ml

  • 3. あんを作る

    野菜が柔らかくなったら、にら50gとおろし生姜小さじ1を加えます。
    「食材/調味料B」で作った水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがつくまで弱火で煮込みます。

    食材/調味料B

    • 水 大さじ1

    • 片栗粉 大さじ1

    レシピ 工程
  • 4. 仕上げる

    うどん2玉(400g)を表示通りに茹で、水気をしっかり切ります。
    器にうどんを盛り、あんをたっぷりかけ、いりごま適量を散らして完成です!

この記事を書いた人Mochi

サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

  • 所要時間

    15

  • カロリー(1人前)

    672kcal

  • 費用(1人前)

    184

レシピの成分表示

  • 炭水化物

    131.4g

  • たんぱく質

    25.9g

  • 脂質

    6.6g

  • 食塩相当量

    5.1g

  • コレステロール

    34.7mg

  • 食物繊維

    9.2g

このレシピの成分表示(1人前あたり・食材/調味料別)

  • 食材名

    分量

    カロリー

    費用

    炭水化物

    たんぱく質

    脂質

    食塩相当量

    コレステロール

    食物繊維

  • 50g

    86kcal

    60円

    0.1g

    10.3g

    5.1g

    0.1g

    33.5mg

    0g

  • 1/8本(18.75g)

    7kcal

    8円

    1.7g

    0.1g

    0g

    0g

    0mg

    0.5g

  • 12.5g

    3kcal

    12円

    0.6g

    0.3g

    0.1g

    0g

    0mg

    0.4g

  • 12.5g

    3kcal

    10円

    0.6g

    0.3g

    0.1g

    0g

    0mg

    0.4g

  • 25g

    5kcal

    36円

    1g

    0.4g

    0.1g

    0g

    0mg

    0.7g

  • 大さじ1と1/2

    22kcal

    6円

    4.5g

    1g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ1と1/2

    22kcal

    4円

    3.9g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ1

    11kcal

    2円

    1.6g

    1.2g

    0g

    0g

    1.2mg

    0g

  • 200ml

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ1/2

    1kcal

    8円

    0.2g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 大さじ1/2

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ1と1/2

    15kcal

    2円

    3.7g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 1玉(200g)

    498kcal

    37円

    113.6g

    12.2g

    1.2g

    5g

    0mg

    7.2g

  • 大さじ0

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 合計

    672kcal

    184円

    131.4g

    25.9g

    6.6g

    5.1g

    34.7mg

    9.2g

※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

成分表示を詳しくみる