きゅうり1本(100g)を洗い、塩をまぶしてしばらく置いたら水気をよく絞ります。
【 A 】を入れてよく混ぜます。
冷蔵庫で冷やして、器によそって完成です!
【 A 】
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ2
顆粒和風だし 小さじ1/2
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール
食塩相当量
食物繊維
きゅうり
0.5本(50g)
34.5円
7kcal
1.5g
0.5g
0.1g
0.0mg
0.0g
0.6g
乾燥わかめ
1g
3.8円
2kcal
0.4g
0.2g
0.0g
0.0mg
0.2g
0.4g
醤油
大さじ1/2
0.8円
7kcal
0.7g
0.7g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
砂糖
小さじ1
1.6円
20kcal
5.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
顆粒和風だし
小さじ1/4
0.6円
1kcal
0.1g
0.1g
0.0g
0.1mg
0.0g
0.0g
合計
41円
35kcal
7.7g
1.4g
0.1g
0.1mg
0.2g
0.9g