高野豆腐と小松菜、しいたけの煮びたし
高野豆腐の煮浸しは、ジュワっと溶け出る出汁が絶品！
風味豊かな和食の定番レシピで、作り置きにも最適です。
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
高野豆腐
4.0個(0g)
109.2円
327kcal
2.8g
33.3g
22.5g
0.0mg
0.7g
1.7g
しいたけ
15g
29.7円
4kcal
1.0g
0.5g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.7g
小松菜
0.3束(63g)
31.5円
7kcal
1.2g
0.8g
0.1g
0.0mg
0.0g
1.0g
水
100ml
0.0円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
醤油
小さじ1
0.6円
5kcal
0.5g
0.5g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
砂糖
小さじ1/2
0.8円
10kcal
2.5g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
顆粒和風だし
小さじ1
2.3円
2kcal
0.3g
0.2g
0.0g
0.2mg
0.0g
0.0g
合計
174円
354kcal
8.2g
35.2g
22.7g
0.2mg
0.7g
3.3g