キャベツときゅうり、かにかまの中華サラダ
キャベツときゅうり、かにかまの美味しさが絶妙な中華サラダです。
シャキシャキの食感とお酢メインのさっぱりドレッシングが相性抜群で、食欲をそそります。
作り方 ( 概要 )
1
キャベツ1枚(50g)はざく切り、きゅうり1/2本(50g)は輪切りにします。
切ったキャベツときゅうりに塩を振り、5分程度置きます。
手でしっかりと絞って、余分な水分を切ります。2
ボウルに< 1 >のキャベツときゅうり、かに風味かまぼこ30gを割き入れます。
【 A 】を入れてよく混ぜます。【 A 】
酢 小さじ1.00
顆粒中華だし 小さじ0.50
砂糖 小さじ1.00
3
冷蔵庫で冷やし、味をなじませたら、器によそって完成です！
作り方 ( 詳細 )
1キャベツときゅうりの下ごしらえをする
キャベツ1枚(50g)はざく切り、きゅうり1/2本(50g)は輪切りにします。
切ったキャベツときゅうりに塩を振り、5分程度置きます。
手でしっかりと絞って、余分な水分を切ります。2味付けする
ボウルに< 1 >のキャベツときゅうり、かに風味かまぼこ30gを割き入れます。
【 A 】を入れてよく混ぜます。【 A 】
酢 小さじ1
顆粒中華だし 小さじ1/2
砂糖 小さじ1
3盛り付ける
冷蔵庫で冷やし、味をなじませたら、器によそって完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
キャベツ
0.5枚(25g)
3.5円
5kcal
1.3g
0.3g
0.1g
0.0mg
0.0g
0.5g
きゅうり
0.3本(25g)
17.3円
3kcal
0.8g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.3g
かに風味かまぼこ
15g
15.6円
13kcal
1.4g
1.8g
0.1g
2.6mg
0.3g
0.0g
酢
小さじ1/2
0.6円
1kcal
0.1g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
顆粒中華だし
小さじ1/4
0.5円
1kcal
0.1g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
砂糖
小さじ1/2
0.8円
10kcal
2.5g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
塩
少々
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
38円
33kcal
6.1g
2.4g
0.2g
2.6mg
0.3g
0.7g
