にんじんと白菜のツナマヨ炒め
レシピの目次
作り方
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1. 下ごしらえをする
にんじん1/4本(37.5g)は皮をむいて細切りします。
白菜2枚(160g)は5cm幅の細切りにします。 -
2. 炒める
フライパンにマヨネーズ大さじ1とツナ缶（水煮）1缶(70g)を汁ごとを加え、中火で炒めます。
にんじんと白菜を加え、全体をよく混ぜ合わせます。
蓋をして弱火で2分ほど蒸し焼きにします。・ツナ缶は水煮タイプを使うとあっさり仕上がります。
・マヨネーズを油代わりに使うことで、コクが出て風味がアップします！
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3. 味付けする
蓋を取り、顆粒和風だし小さじ1/2とめんつゆ （3倍濃縮）大さじ1を加えます。
汁気がなくなるまで炒めます。 -
4. 盛り付ける
器に盛り付け、いりごま適量を散らして完成です！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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所要時間
15分
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カロリー(1人前)
102kcal
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費用(1人前)
80円
レシピの成分表示
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炭水化物
6.5g
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たんぱく質
7.1g
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脂質
6.1g
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食塩相当量
5.9g
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コレステロール
16.7mg
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食物繊維
1.6g
