ほうれん草 ソテー 簡単 コーン 作り置き バター レシピ メイン画像

ほうれん草とコーンのソテー

バターのまろやかさとコクが美味しい、ほうれん草とコーンのソテーです。
忙しい平日の夕食にもぴったりな簡単レシピです。

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    ほうれん草1/2束(100g)は根元を落とし、3cm幅に切ります。

  • 2

    フライパンにほうれん草とバターを入れ、弱火で炒めます。

  • 3

    ほうれん草がしんなりしたら、コーンを加え、塩胡椒で味を整えたら完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • ほうれん草

    • 0.3束(50g)

    • 42.8円

    • 9kcal

    • 1.6g

    • 1.1g

    • 0.2g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 1.4g

    • コーン缶

    • 0.3缶(0g)

    • 19.0円

    • 35kcal

    • 8.0g

    • 1.0g

    • 0.2g

    • 0.0mg

    • 0.2g

    • 1.5g

    • 食塩不使用バター

    • 5g

    • 12.5円

    • 36kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 4.2g

    • 11.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 少々

    • 0.1円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 胡椒

    • 少々

    • 2.5円

    • 1kcal

    • 0.2g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 77円

    • 81kcal

    • 9.7g

    • 2.2g

    • 4.6g

    • 11.0mg

    • 0.2g

    • 2.9g

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