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チーズちくわ

ちくわとスライスチーズをくるっと一緒に巻くだけ!
断面がキレイでかわいい副菜、チーズちくわです。

材料 ( 2人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    スライスチーズ2枚(30g)は縦半分に切ります。

  • 2

    ちくわ4本(120g)は縦半分に切り込みを入れて開きます。

  • 3

    開いたちくわにスライスチーズをのせてクルクル巻きます。

  • 4

    ラップで巻いたちくわを包み、キャンディのように左右を絞ります。
    耐熱容器に入れてレンジ600wで20秒加熱したら、冷蔵庫で冷やします。

  • 5

    チーズが固まったら、ラップにくるんだまま斜め半分に切り完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1チーズを半分に切る

     レシピ 作り方 手順

    スライスチーズ2枚(30g)は縦半分に切ります。

  • 2ちくわに切り込みを入れる

    ちくわ4本(120g)は縦半分に切り込みを入れて開きます。

    包丁を深く入れすぎると、真っ二つになってしまうので気を付けてください。

  • 3ちくわとスライスチーズを巻く

     レシピ 作り方 手順

    開いたちくわにスライスチーズをのせてクルクル巻きます。

  • 4レンジで加熱する

     レシピ 作り方 手順

    ラップで巻いたちくわを包み、キャンディのように左右を絞ります。
    耐熱容器に入れてレンジ600wで20秒加熱したら、冷蔵庫で冷やします。

  • 5半分に切り、盛り付ける

    チーズが固まったら、ラップにくるんだまま斜め半分に切り完成です!

    ラップでくるんだままのほうが綺麗に包めます!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • ちくわ

    • 2.0本(60g)

    • 65.0円

    • 61kcal

    • 4.4g

    • 9.7g

    • 0.6g

    • 16.2mg

    • 1.4g

    • 0.0g

    • スライスチーズ

    • 1.0枚(15g)

    • 32.8円

    • 59kcal

    • 0.2g

    • 3.9g

    • 5.1g

    • 15.0mg

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 合計

    • 98円

    • 120kcal

    • 4.7g

    • 13.6g

    • 5.7g

    • 31.2mg

    • 1.7g

    • 0.0g

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