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簡単 ピーマン 塩昆布 副菜 お弁当作り置き レシピ メイン画像

ピーマンの塩昆布和え

お弁当の隙間おかずやちょっとした副菜に最適！
ピーマンの塩昆布和えのレシピです。

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    ピーマン2個(100g)はヘタと種を取り、細切りします。
    レンジ600Wで1分加熱し、水気をよく切ります。

  • 2

    熱いうちに【 A 】を加えて、よく和えます。

    【 A 】

    • 塩昆布 10.00g

    • ごま油 大さじ0.50

    • ぽん酢 小さじ2.00

  • 3

    冷蔵庫で冷やし、味をなじませてたら完成です！

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • ピーマン

    • 1.0個(50g)

    • 29.6円

    • 10kcal

    • 2.6g

    • 0.5g

    • 0.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 1.2g

    • 塩昆布

    • 5g

    • 31.4円

    • 10kcal

    • 1.9g

    • 0.8g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.9g

    • 0.7g

    • ごま油

    • 大さじ1/4

    • 6.9円

    • 33kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 3.8g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • ぽん酢

    • 小さじ1

    • 3.1円

    • 2kcal

    • 0.4g

    • 0.2g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 71円

    • 55kcal

    • 4.8g

    • 1.5g

    • 3.9g

    • 0.0mg

    • 0.9g

    • 1.8g

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