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レンジ 小松菜 お浸し 簡単 レシピ メイン画像

レンジで簡単！ 小松菜のおひたし

レンジで時短！栄養価も逃さず簡単に作れる小松菜のおひたしです！

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    小松菜1/2束(125g)を洗い、3cm幅に切ります。

  • 2

    レンジ600Wで1分半加熱します。
    小松菜は水洗いし、粗熱をとったら水気をよく絞ります。

  • 3

    器によそり、かつお節1袋(3g)を散らして、醤油小さじ2をかけたら完成です！

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • 小松菜

    • 0.3束(63g)

    • 31.5円

    • 7kcal

    • 1.2g

    • 0.8g

    • 0.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 1.0g

    • かつお節

    • 0.5袋(1g)

    • 15.8円

    • 4kcal

    • 0.0g

    • 1.0g

    • 0.0g

    • 2.3mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 醤油

    • 小さじ1

    • 0.6円

    • 5kcal

    • 0.5g

    • 0.5g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 48円

    • 15kcal

    • 1.7g

    • 2.2g

    • 0.1g

    • 2.3mg

    • 0.0g

    • 1.0g

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