トマト なす ツナ パスタ 簡単  レシピ メイン画像

なすとツナのトマトパスタ

酸味のあるトマトとジューシーななす、コクのあるツナは間違いない組合せ。
美味しさ満点のトマトパスタです!

作り方 ( 概要 )

  • 1

    なす1本(100g)は乱切りします。

  • 2

    フライパンに オリーブ油大さじ1と おろしニンニク少々を入れます。
    中火で熱し、にんにくの香りが立ったら、なすを加え炒めます。

  • 3

    なすがしんなりしたら、 ツナ缶(水煮)3/4缶(49g)を入れて軽く炒め、【 A 】を加えて2~3分煮込みます。

    【 A 】

    • トマトケチャップ 小さじ1.00

    • マヨネーズ 小さじ1.00

    • パルメザンチーズ 15.00g

    • 牛乳 100.00ml

    • ローリエ 1.00枚(0.20g)

    • ホールトマト缶 1.00缶(400.00g)

  • 4

    ローリエ1枚を取り出し、塩胡椒で味を整えます。

  • 5

    スパゲッティ200gは塩(分量外)を加えたお湯で表示の時間通り茹でます。

  • 6

    フライパンに茹でたパスタを加え、ソースと絡めながら炒め合わせます。

  • 7

    乾燥パセリ少々をかけて完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1ソースの具材を切る

    なす1本(100g)は乱切りします。

  • 2ソースの具材を炒める

     レシピ 作り方 手順

    フライパンに オリーブ油大さじ1と おろしニンニク少々を入れます。
    中火で熱し、にんにくの香りが立ったら、なすを加え炒めます。

  • 3ソースの具材を煮込む

     レシピ 作り方 手順

    なすがしんなりしたら、 ツナ缶(水煮)3/4缶(49g)を入れて軽く炒め、【 A 】を加えて2~3分煮込みます。

    【 A 】

    • トマトケチャップ 小さじ1

    • マヨネーズ 小さじ1

    • パルメザンチーズ 15g

    • 牛乳 100ml

    • ローリエ 1.0枚

    • ホールトマト缶 1.0缶(400g)

  • 4ソースの味付けをする

    ローリエ1枚を取り出し、塩胡椒で味を整えます。

  • 5パスタを茹でる

     レシピ 作り方 手順

    スパゲッティ200gは塩(分量外)を加えたお湯で表示の時間通り茹でます。

  • 6味付けする

    フライパンに茹でたパスタを加え、ソースと絡めながら炒め合わせます。

  • 7盛り付ける

    乾燥パセリ少々をかけて完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • スパゲッティ

    • 100g

    • 56.3円

    • 347kcal

    • 73.1g

    • 12.9g

    • 1.8g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 5.4g

    • なす

    • 0.5本(50g)

    • 30.0円

    • 9kcal

    • 2.6g

    • 0.6g

    • 0.1g

    • 0.5mg

    • 0.0g

    • 1.1g

    • ツナ缶(水煮)

    • 0.4缶(25g)

    • 29.6円

    • 17kcal

    • 0.0g

    • 3.9g

    • 0.2g

    • 8.6mg

    • 0.1g

    • 0.0g

    • ホールトマト缶

    • 0.5缶(200g)

    • 48.5円

    • 42kcal

    • 8.8g

    • 1.8g

    • 0.4g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 2.6g

    • トマトケチャップ

    • 小さじ1/2

    • 1.2円

    • 3kcal

    • 0.8g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.1g

    • マヨネーズ

    • 小さじ1/2

    • 1.8円

    • 17kcal

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 1.9g

    • 1.4mg

    • 1.9g

    • 0.0g

    • パルメザンチーズ

    • 8g

    • 41.9円

    • 33kcal

    • 0.1g

    • 3.3g

    • 2.3g

    • 7.2mg

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 牛乳

    • 50ml

    • 12.2円

    • 31kcal

    • 2.4g

    • 1.7g

    • 1.9g

    • 6.0mg

    • 0.1g

    • 0.0g

    • ローリエ

    • 0.5枚(0g)

    • 2.5円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 少々

    • 0.1円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 胡椒

    • 少々

    • 2.5円

    • 1kcal

    • 0.2g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • オリーブ油

    • 大さじ1/2

    • 12.8円

    • 67kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 7.5g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 乾燥パセリ

    • 少々

    • 0.4円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • おろしニンニク

    • 少々

    • 0.0円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 240円

    • 567kcal

    • 88.1g

    • 24.2g

    • 16.1g

    • 23.7mg

    • 2.4g

    • 9.2g

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