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キャベツときゅうりの塩昆布和え

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レシピの目次

    キャベツときゅうりの歯ごたえに、塩昆布の旨味が相性抜群！
    ごま油の香りが食欲をそそる、簡単でさっぱり美味しい副菜です。
    「あと一品ほしい！」そんな時にぴったりの時短おかずです！

    材料（2人前）

    作り方

    • 1. 野菜を切る

      キャベツ1枚(50g)ときゅうり1/2本(50g)を食べやすい大きさに切ります。

      レシピ 工程

    • 2. 和える

      ポリ袋に切った野菜と「食材/調味料A」を入れ、軽く揉みこみます。
      冷蔵庫に入れ10分ほど冷やしたら、器に盛り付け完成です！

      食材/調味料A

      • 塩昆布 小さじ2

      • ごま油 小さじ1

      • おろしニンニク 少々

      レシピ 工程
    mochi プロフィール アイコン

    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • 所要時間

      10分

    • カロリー(1人前)

      40kcal

    • 費用(1人前)

      61円

    レシピの成分表示

    • 炭水化物

      3.9g

    • たんぱく質

      1.4g

    • 脂質

      2.6g

    • 食塩相当量

      0.9g

    • 食物繊維

      1.4g

    このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

    • 食材名

      分量

      カロリー

      費用

      炭水化物

      たんぱく質

      脂質

      食塩相当量

      コレステロール

      食物繊維

    • キャベツ

      1/2枚(25g)

      5kcal

      4円

      1.3g

      0.3g

      0.1g

      0g

      0mg

      0.5g

    • きゅうり

      1/4本(25g)

      3kcal

      25円

      0.8g

      0.3g

      0g

      0g

      0mg

      0.3g

    • 塩昆布

      小さじ1

      10kcal

      31円

      1.9g

      0.8g

      0g

      0.9g

      0mg

      0.7g

    • ごま油

      2.5ml

      22kcal

      0円

      0g

      0g

      2.5g

      0g

      0mg

      0g

    • おろしニンニク

      小さじ0

      0kcal

      0円

      0g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 合計

      40kcal

      61円

      3.9g

      1.4g

      2.6g

      0.9g

      0mg

      1.4g

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    ※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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