ピーマンの塩昆布和え

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レシピの目次

シャキッとしたピーマンに、塩昆布の旨味とぽん酢の酸味が相性抜群。
レンジで簡単に作れるので、あと一品欲しいときやお弁当のすき間おかずにもぴったり！
冷やすことで味がしっかりなじみ、さっぱり美味しくいただけます。

材料（2人前）

メインの食材
- ピーマン
  
  2個(100g)
食材/調味料A
- 塩昆布
  
  小さじ2
- ごま油
  
  小さじ1
- ぽん酢
  
  大さじ2

作り方

1. 下ごしらえをする

ピーマン2個(100g)はヘタと種を取り、細切りにします。
耐熱容器に入れてレンジ600Wで1分加熱し、水気をよく切ります。
2. 味付けする
熱いうちに「食材/調味料A」を加えて和えます。
食材/調味料A

塩昆布小さじ2

ごま油小さじ1

ぽん酢大さじ2
3. 盛り付ける

冷蔵庫で冷やし、味をなじませたら完成です！

この記事を書いた人Mochi

サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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所要時間

10分

カロリー(1人前)

49kcal
費用(1人前)

91円

レシピの成分表示

炭水化物

5.5g
たんぱく質

1.8g
脂質

2.6g
食塩相当量

0.9g
食物繊維

1.8g

このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

食材名

分量

カロリー

費用

炭水化物

たんぱく質

脂質

食塩相当量

コレステロール

食物繊維
ピーマン

1個(50g)

10kcal

50円

2.6g

0.5g

0.1g

0g

0mg

1.2g
塩昆布

小さじ1

10kcal

31円

1.9g

0.8g

0g

0.9g

0mg

0.7g
ごま油

2.5ml

22kcal

0円

0g

0g

2.5g

0g

0mg

0g
ぽん酢

大さじ1

7kcal

9円

1.1g

0.5g

0g

0g

0mg

0g
合計

49kcal

91円

5.5g

1.8g

2.6g

0.9g

0mg

1.8g

※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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