スープの素で簡単！坊ちゃんかぼちゃの丸ごとグラタン
驚くほど簡単！
スープの素で作るホワイトソースで、レンジで手軽に作る豪華なお手軽グラタンです！
ハロウィンパーティーにもぴったりの一品です。
作り方 ( 概要 )
1
坊ちゃんかぼちゃ2個の上から２～３cmほどを切り落とします。
種とワタを取り、レンジ600Wで3分加熱すし、上下逆さにして、さらに2分加熱します。2
かぼちゃが冷めたら、周囲を1cmほど残すように中身をスプーンでくりぬきます。
3
牛乳50mlと水50mlを温めます。
ポタージュの素に温めた牛乳、お湯、< 2 >でくり抜いたかぼちゃを入れてよく混ぜます。4
かぼちゃの器に具材を詰めて、チーズを散らします。
5
トースターで焼き目がつくまで加熱し、お皿に盛り付け完成です！
作り方 ( 詳細 )
1かぼちゃの下ごしらえをする
坊ちゃんかぼちゃ2個の上から２～３cmほどを切り落とします。
種とワタを取り、レンジ600Wで3分加熱すし、上下逆さにして、さらに2分加熱します。ぼちゃをレンジで加熱すると、柔らかくなりすぎて形が崩れやすいです。
そのため、最初に蓋になる部分を切り落とすことがおすすめです。2かぼちゃの中身をくり抜き器を作る
かぼちゃが冷めたら、周囲を1cmほど残すように中身をスプーンでくりぬきます。
3グラタンの具を作る
牛乳50mlと水50mlを温めます。
ポタージュの素に温めた牛乳、お湯、< 2 >でくり抜いたかぼちゃを入れてよく混ぜます。今回はポッカサッポロの”こんがりパン 濃厚クラムチャウダー味"を使いました！
パンが小麦粉代わりになってとろみがつくので、おすすめです。4かぼちゃの器に具材を詰める
かぼちゃの器に具材を詰めて、チーズを散らします。
5盛り付ける
トースターで焼き目がつくまで加熱し、お皿に盛り付け完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
坊ちゃんかぼちゃ
1.0個(0g)
145.5円
234kcal
61.8g
5.7g
0.9g
0.0mg
0.0g
10.5g
ポタージュの素
0.5袋(9g)
84.5円
5kcal
0.7g
0.1g
0.2g
0.6mg
0.1g
0.1g
牛乳
25ml
6.1円
15kcal
1.2g
0.8g
1.0g
3.0mg
0.0g
0.0g
水
25ml
0.0円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
ピザ用チーズ
適量
0.6円
1kcal
0.0g
0.1g
0.1g
0.3mg
0.0g
0.0g
合計
237円
255kcal
63.7g
6.7g
2.2g
3.8mg
0.1g
10.6g
