野菜たっぷりあんかけと竹輪のかば焼き丼
ヘルシーで栄養満点なお弁当の新定番、野菜あんをかけたかば焼き丼です！
ウナギの代わりに旨味たっぷりのちくわを使った節約料理です。
ひとこと
野菜あんかけのレシピ
野菜餡には天津飯で作ったあんを使いました！
レシピはこちら↓
野菜たっぷり！天津風あんかけ丼
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
ちくわ
1.0本(30g)
32.5円
31kcal
2.2g
4.9g
0.3g
8.1mg
0.7g
0.0g
醤油
小さじ1/2
0.3円
2kcal
0.2g
0.2g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
本みりん
小さじ1/2
3.6円
7kcal
1.3g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
料理酒
小さじ1/2
0.7円
2kcal
0.1g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
野菜あん
25g
7.1円
14kcal
2.8g
0.6g
0.1g
0.0mg
0.0g
0.5g
ごはん
75g
26.0円
128kcal
29.6g
2.0g
0.2g
0.0mg
0.4g
0.3g
あおのり
適量
9.8円
1kcal
0.1g
0.1g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.1g
合計
80円
185kcal
36.3g
7.8g
0.6g
8.1mg
1.1g
0.9g