さっぱり食感！きゅうりとささみの中華和え
レシピの目次
作り方
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1. ささみをほぐす
耐熱容器に顆粒中華だし小さじ1を入れ、レンジ600Wで1分半加熱します。
裏面に返してさらに1分加熱し、粗熱を取ってから手でほぐします。 -
2. きゅうりの下ごしらえをする
きゅうり2本(200g)は細切りにし、塩をふって 5分ほど置きます。
軽く水気を絞ります。 -
3. 和える
ボウルに具材と「食材/調味料A」を入れ、よく和えます。
食材/調味料A
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ごま油 小さじ1
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顆粒中華だし 小さじ1
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醤油 小さじ1
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砂糖 小さじ1
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酢 大さじ1
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いりごま 大さじ1
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4. 盛り付ける
冷蔵庫で冷やして、器に盛り付け完成です！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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所要時間
15分
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カロリー(1人前)
94kcal
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費用(1人前)
127円
レシピの成分表示
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炭水化物
7.5g
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たんぱく質
6.3g
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脂質
4.9g
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食塩相当量
0.1g
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コレステロール
11.1mg
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食物繊維
1.6g
