キャベツとさつま揚げのカレー炒め
キャベツのシャキシャキとした食感と、さつま揚げの香ばしさが加わり、食欲をそそります。
スパイシーで、程よい辛さがご飯を進ませます！
材料 ( 2人前 )
作り方
1
キャベツ2枚(100g)は一口大にざく切りします。
さつま揚げ2枚(140g)は半分に切り、1cm幅に細切りします。2
フライパンに油をひき、< 1 >のキャベツ、さつま揚げを入れて炒めます。
3
【 A 】を入れ香りが立ち、汁気が無くなるまで炒めます。
器によそって完成です！【 A 】
めんつゆ （3倍濃縮） 大さじ1.00
カレー粉 小さじ0.50
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
キャベツ
1.0枚(50g)
7.0円
11kcal
2.6g
0.7g
0.1g
0.0mg
0.0g
0.9g
さつま揚げ
1.0枚(70g)
55.8円
95kcal
9.7g
8.8g
2.6g
14.0mg
1.3g
0.0g
めんつゆ （3倍濃縮）
大さじ1/2
2.0円
7kcal
1.5g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
カレー粉
小さじ1/4
2.9円
2kcal
0.3g
0.1g
0.1g
0.0mg
0.1g
0.2g
なたね油
適量
0.0円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
68円
114kcal
14.1g
9.8g
2.8g
14.0mg
1.4g
1.1g
