豆腐とわかめのお味噌汁

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レシピの目次

    やさしい豆腐。深い旨味のわかめ。
    毎日の食卓に欠かせない、定番のお味噌汁です。

    材料（2人前）

    作り方

    • 1. 豆腐を切る

      木綿豆腐1丁(150g)を1cm角に切ります。

    • 2. 具材を煮込む

      乾燥わかめ2g 、木綿豆腐1丁(150g)、水300ml 、顆粒和風だし小さじ1/2 を入れて中火で2~3分煮立たせます。

    • 3. 味噌を溶く

      火を止めて味噌大さじ1 を溶き入れたら完成です！

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    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • 所要時間

      5分

    • カロリー(1人前)

      74kcal

    • 費用(1人前)

      21円

    レシピの成分表示

    • 炭水化物

      3.8g

    • たんぱく質

      6.7g

    • 脂質

      4.2g

    • 食塩相当量

      0.7g

    • コレステロール

      0.5mg

    • 食物繊維

      1.6g

    このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

    • 食材名

      分量

      カロリー

      費用

      炭水化物

      たんぱく質

      脂質

      食塩相当量

      コレステロール

      食物繊維

    • 木綿豆腐

      1/2丁(75g)

      55kcal

      15円

      1.1g

      5.3g

      3.7g

      0g

      0mg

      0.8g

    • 乾燥わかめ

      1g

      2kcal

      4円

      0.4g

      0.2g

      0g

      0.2g

      0mg

      0.4g

    • 水

      150ml

      0kcal

      0円

      0g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 顆粒和風だし

      小さじ0.25

      3kcal

      1円

      0.4g

      0.3g

      0g

      0g

      0.3mg

      0g

    • 味噌

      小さじ1と1/2

      15kcal

      2円

      1.9g

      1g

      0.5g

      0.5g

      0.2mg

      0.4g

    • 合計

      74kcal

      21円

      3.8g

      6.7g

      4.2g

      0.7g

      0.5mg

      1.6g

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    ※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

    成分表示を詳しくみる

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