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豆腐 わかめ お味噌汁 簡単 レシピ メイン画像

豆腐とわかめのお味噌汁

定番、わかめと豆腐のお味噌汁。
豆腐の食感とわかめの風味が相性良く、ほっとする味わいの一杯です。

材料 ( 2人前 )

作り方

  • 1

    木綿豆腐1丁を1cm角のさいの目切りします。

  • 2

    乾燥わかめ20g 、さいの目切りした豆腐、水300ml 、顆粒和風だし小さじ1/2 を入れて中火にかけ2~3分煮立たせます。

  • 3

    火を止めて味噌大さじ1 を入れ、よく溶かしたら完成です！

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • 木綿豆腐

    • 0.5丁

    • 14.7円

    • 55kcal

    • 1.1g

    • 5.3g

    • 3.7g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.8g

    • 乾燥わかめ

    • 10g

    • 38.3円

    • 19kcal

    • 4.2g

    • 1.8g

    • 0.4g

    • 0.0mg

    • 2.4g

    • 3.9g

    • 水

    • 150ml

    • 0.0円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 顆粒和風だし

    • 小さじ1/4

    • 0.6円

    • 1kcal

    • 0.1g

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 0.1mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 味噌

    • 大さじ1/2

    • 2.4円

    • 15kcal

    • 1.9g

    • 1.0g

    • 0.5g

    • 0.2mg

    • 0.5g

    • 0.4g

    • 合計

    • 56円

    • 89kcal

    • 7.3g

    • 8.1g

    • 4.6g

    • 0.2mg

    • 2.9g

    • 5.1g

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