貝柱缶で作る、ホタテとアスパラのバター醤油炒め
ホタテの貝柱缶を使った楽うまおかず、アスパラとホタテのバター醤油炒めです！
煮汁ごと使うのでホタテ旨みたっぷりです♪
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
アスパラガス
1.0本(30g)
39.8円
6kcal
1.2g
0.8g
0.1g
0.0mg
0.0g
0.5g
ほたての水煮
0.5缶(0g)
214.5円
31kcal
0.7g
6.2g
0.7g
18.2mg
0.2g
0.0g
食塩不使用バター
5g
12.5円
36kcal
0.0g
0.0g
4.2g
11.0mg
0.0g
0.0g
醤油
小さじ1/4
0.1円
1kcal
0.1g
0.1g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
267円
75kcal
2.0g
7.1g
4.9g
29.2mg
0.2g
0.5g