頑張りすぎない、おうちごはん。
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ちくわにのりをのせ、くるくると巻いて切るだけ♪ 簡単で美味しいちくわ海苔巻きです。
5分
64 kcal
141 円
#副菜
#お弁当おかず
#可愛い見た目
#あえる
#朝ごはん
#昼ごはん
ちくわ
4本 (120g)
焼きのり
4枚 (2g)
1
ちくわを縦半分に切ります。 ちくわを広げたら海苔をのせます。
2
端からくるくる巻き、2か所ほど爪楊枝やピックで止めます。
3
半分に切って完成です!
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステロール
食塩相当量
食物繊維
2.0本(60g)
65.0円
61kcal
4.4g
9.7g
0.6g
16.2mg
1.4g
0.0g
2.0枚(1g)
5.3円
3kcal
0.4g
0.2mg
合計
70円
64kcal
4.9g
10.1g
16.4mg
1.5g
15分
184 kcal
134 円
10分
104 kcal
49 円
#手軽に作れる
#揚げ焼き
120 kcal
98 円
#たんぱく質豊富
#作り置き
138 kcal
129 円
#めんつゆで簡単
20分
285 kcal
154 円
#ヘルシー
#レンジで時短
#体に優しい
82 円
#シャキシャキ食感
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