抹茶 蒸しパン 簡単 ホットケーキ HM レンジ ヘルシー 卵 油 不使用 レシピ メイン画像

ホットケーキミックスで簡単! 抹茶蒸しパン

レンジで作れる、お手軽蒸しパン(*'▽')
ふんわり食感と抹茶の香りが口いっぱいに広がる、 卵、油不使用のヘルシーな一品。
朝食やおやつにもぴったりです!

材料 ( 4人前 )

作り方

  • 1

    耐熱容器に ホットケーキミックス200g、牛乳50ml、豆乳150ml 、抹茶10gを入れ、粉っぽさが無くなるまでよく混ぜます。

  • 2

    ラップまたは蓋をして、レンジ600Wで5分加熱します。

  • 3

    食べやすい大きさに切り分けて完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • ホットケーキミックス

    • 50g

    • 24.8円

    • 180kcal

    • 37.2g

    • 3.9g

    • 2.0g

    • 15.5mg

    • 0.5g

    • 0.9g

    • 牛乳

    • 13ml

    • 3.0円

    • 8kcal

    • 0.6g

    • 0.4g

    • 0.5g

    • 1.5mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 豆乳

    • 38ml

    • 7.4円

    • 17kcal

    • 1.2g

    • 1.4g

    • 0.8g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.1g

    • 抹茶

    • 3g

    • 46.0円

    • 6kcal

    • 0.0g

    • 0.7g

    • 0.1g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 1.0g

    • 合計

    • 81円

    • 210kcal

    • 39.0g

    • 6.4g

    • 3.4g

    • 17.0mg

    • 0.5g

    • 1.9g

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