レンジで作れる、ふわふわ食感のだし巻き卵!
簡単に作れて失敗知らず。お弁当や朝食にピッタリの一品です!
耐熱皿に卵2個(160g)を割りほぐします。
【 A 】を入れてさらに混ぜます。
ラップをせずレンジ600Wで1分加熱します。
一度取り出し、菜箸でかき混ぜます。
再度レンジに入れ、600Wで2分加熱します。
周囲がプクーっと膨れてきたら、出来上がりの合図です。
容器から取り出してラップの上に置き、半分に折り畳みます。
ラップでくるっと包み整形します。
2〜3分放置し、余熱で中まで火を通します。
冷めたら、食べやすい大きさに切って完成です!
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール
食塩相当量
食物繊維
卵
1.0個(80g)
28.5円
114kcal
0.3g
9.8g
8.2g
296.0mg
0.3g
0.0g
顆粒和風だし
小さじ1/2
1.1円
1kcal
0.2g
0.1g
0.0g
0.1mg
0.0g
0.0g
醤油
小さじ3/4
0.4円
3kcal
0.4g
0.3g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
本みりん
小さじ3/4
5.5円
11kcal
1.9g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
水
8ml
0.0円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
35円
129kcal
2.8g
10.2g
8.2g
296.1mg
0.3g
0.0g