レンジ だし巻き卵 簡単 作り置き お弁当 レシピ メイン画像

レンジでしっとり!だし巻き卵

レンジで作れる、ふわふわ食感のだし巻き卵!
簡単に作れて失敗知らず。お弁当や朝食にピッタリの一品です!

材料 ( 2人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    耐熱皿に卵2個(160g)を割りほぐします。

  • 2

    【 A 】を入れてさらに混ぜます。

  • 3

    ラップをせずレンジ600Wで1分加熱します。
    一度取り出し、菜箸でかき混ぜます。

  • 4

    再度レンジに入れ、600Wで2分加熱します。

  • 5

    容器から取り出してラップの上に置き、半分に折り畳みます。
    ラップでくるっと包み整形します。

  • 6

    2〜3分放置し、余熱で中まで火を通します。
    冷めたら、食べやすい大きさに切って完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1卵液を作る①

    耐熱皿に卵2個(160g)を割りほぐします。

  • 2卵液を作る②

    【 A 】を入れてさらに混ぜます。

  • 3卵液を加熱する①

     レシピ 作り方 手順

    ラップをせずレンジ600Wで1分加熱します。
    一度取り出し、菜箸でかき混ぜます。

  • 4卵液を加熱する②

     レシピ 作り方 手順

    再度レンジに入れ、600Wで2分加熱します。

    周囲がプクーっと膨れてきたら、出来上がりの合図です。

  • 5形を整える①

     レシピ 作り方 手順

    容器から取り出してラップの上に置き、半分に折り畳みます。
    ラップでくるっと包み整形します。

  • 6形を整える②

     レシピ 作り方 手順

    2〜3分放置し、余熱で中まで火を通します。
    冷めたら、食べやすい大きさに切って完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • 1.0個(80g)

    • 28.5円

    • 114kcal

    • 0.3g

    • 9.8g

    • 8.2g

    • 296.0mg

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 顆粒和風だし

    • 小さじ1/2

    • 1.1円

    • 1kcal

    • 0.2g

    • 0.1g

    • 0.0g

    • 0.1mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 醤油

    • 小さじ3/4

    • 0.4円

    • 3kcal

    • 0.4g

    • 0.3g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 本みりん

    • 小さじ3/4

    • 5.5円

    • 11kcal

    • 1.9g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 8ml

    • 0.0円

    • 0kcal

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 35円

    • 129kcal

    • 2.8g

    • 10.2g

    • 8.2g

    • 296.1mg

    • 0.3g

    • 0.0g

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