1
白菜5枚(400g)はざく切り、にんじん1本(150g)は乱切り、たまねぎ1/2個(50g)はくし切りします。
0は4等分します。
2
鍋に切った野菜、ウインナーソーセージ8本(160g)、 水400ml 、コンソメ3個(15g)を入れます。
3
蓋をして中火で20分ほど、じゃがいもが柔らかくなるまで煮込みます。
4
蓋を取り塩胡椒で整えたら、器によそって、完成です!
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール
食塩相当量
食物繊維
白菜
1.3枚(100g)
17.4円
13kcal
3.2g
0.8g
0.1g
0.0mg
0.0g
1.3g
たまねぎ
0.1個(13g)
4.9円
4kcal
1.1g
0.1g
0.0g
0.1mg
0.0g
0.2g
にんじん
0.3本(38g)
18.0円
13kcal
3.5g
0.3g
0.1g
0.0mg
0.0g
1.1g
じゃがいも
0.8個(105g)
54.0円
54kcal
16.7g
1.9g
0.1g
0.0mg
0.0g
10.3g
ウインナーソーセージ
2.0本(40g)
53.2円
128kcal
1.3g
4.6g
12.2g
24.0mg
0.8g
0.0g
コンソメ
0.8個(4g)
10.3円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
水
100ml
0.0円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
塩
少々
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
黒胡椒
少々
1.5円
0kcal
0.1g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
合計
159円
212kcal
25.8g
7.7g
12.5g
24.1mg
0.8g
12.8g