たまねぎとコーンのかきたま汁
たまねぎの甘みとコーンの食感がたまらない、家族からも好評のかきたま汁です！
ふわふわのかきたまは、体も心も温まる至福の一品です(^^)
作り方 ( 詳細 )
1材料の下ごしらえをする
たまねぎ1/4個(25g)は薄切りします。
卵1個(80g)はよく溶きほぐします。2たまねぎを煮込む
小鍋に切ったたまねぎ、水400ml、顆粒中華だし小さじ1を入れます。
たまねぎが柔らかくなるまで、中火で3分ほど煮込みます。3コーンを加え、味を整える
コーン缶1/2缶を入れて軽く混ぜ、塩胡椒で味を整えます。
4盛り付ける
溶き卵を回し入れ、半熟になったら火を止めます。
器によそり、お好みで青のりを振って完成です！
材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )
食材名
分量
値段
カロリー
炭水化物
たんぱく質
脂質
コレステ
ロール食塩相当量
食物繊維
卵
0.5個(40g)
14.3円
57kcal
0.2g
4.9g
4.1g
148.0mg
0.2g
0.0g
たまねぎ
0.1個(13g)
4.9円
4kcal
1.1g
0.1g
0.0g
0.1mg
0.0g
0.2g
コーン缶
0.3缶(0g)
19.0円
35kcal
8.0g
1.0g
0.2g
0.0mg
0.2g
1.5g
水
200ml
0.0円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
顆粒中華だし
小さじ1/2
1.0円
1kcal
0.2g
0.1g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
塩
少々
0.1円
0kcal
0.0g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
黒胡椒
少々
3.0円
1kcal
0.2g
0.0g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.0g
あおのり
少々
9.8円
1kcal
0.1g
0.1g
0.0g
0.0mg
0.0g
0.1g
合計
52円
99kcal
9.7g
6.2g
4.4g
148.2mg
0.4g
1.8g
