海苔醤油ごはん

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レシピの目次

    海苔と醤油の香ばしさが食欲そそる混ぜごはん。
    混ぜるだけで、ご飯が進むお弁当にも嬉しい一品に！

    材料（1人前）

    作り方

    • 1. おかか醤油を作る

      ボウルにかつお節1袋(2.5g)と醤油大さじ1を入れてよく混ぜます。

      かつお節が醤油に均一に馴染むようにすると、ごはんにムラなく味がつきます。

      レシピ 工程

    • 2. ご飯と混ぜる

      ごはん150gを加えてよく混ぜます。

      レシピ 工程

    • 3. 海苔を加えて盛り付ける

      焼きのり4枚(2g)をちぎって加え、さっと混ぜたら完成です！

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    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • 所要時間

      10分

    • カロリー(1人前)

      281kcal

    • 費用(1人前)

      94円

    レシピの成分表示

    • 炭水化物

      61.2g

    • たんぱく質

      8g

    • 脂質

      0.6g

    • 食塩相当量

      0.8g

    • コレステロール

      4.9mg

    • 食物繊維

      1.3g

    このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

    • 食材名

      分量

      カロリー

      費用

      炭水化物

      たんぱく質

      脂質

      食塩相当量

      コレステロール

      食物繊維

    • ごはん

      150g

      255kcal

      52円

      59.1g

      4.1g

      0.4g

      0.8g

      0mg

      0.6g

    • 焼きのり

      4枚(2g)

      6kcal

      11円

      0.9g

      0.8g

      0.1g

      0g

      0.4mg

      0.7g

    • 醤油

      大さじ1

      11kcal

      0円

      1.2g

      1.2g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • かつお節

      1袋(2.5g)

      8kcal

      32円

      0g

      1.9g

      0.1g

      0g

      4.5mg

      0g

    • 合計

      281kcal

      94円

      61.2g

      8g

      0.6g

      0.8g

      4.9mg

      1.3g

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    ※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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