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海苔醤油ごはん

海苔のふんわりとした食感と、醤油の豊かな香りが口いっぱい広がる、止まらない美味しさ!
海苔をちぎって混ぜ込むので、お弁当に詰めても蓋に海苔がつきにくいです。

材料 ( 1人前 )

作り方 ( 概要 )

  • 1

    ボウルにかつお節1袋(3g)と醤油小さじ1を入れてよく混ぜます。

  • 2

    < 1 >にごはん150gを加えてよく混ぜます。

  • 3

    焼きのり4枚(2g)を適当な大きさにちぎり、< 2 >に加えてさっと混ぜます。
    器に盛り付け完成です!

作り方 ( 詳細 )

  • 1おかか醤油を作る

     レシピ 作り方 手順

    ボウルにかつお節1袋(3g)と醤油小さじ1を入れてよく混ぜます。

    かつお節と混ぜ合わせることで、味が均一にご飯に染みます。

  • 2おかか醤油とご飯を混ぜる

     レシピ 作り方 手順

    < 1 >にごはん150gを加えてよく混ぜます。

  • 3海苔を加えて盛り付ける

    焼きのり4枚(2g)を適当な大きさにちぎり、< 2 >に加えてさっと混ぜます。
    器に盛り付け完成です!

材料に関する詳細情報 ( 1人前あたり )

    • 食材名

    • 分量

    • 値段

    • カロリー

    • 炭水化物

    • たんぱく質

    • 脂質

    • コレステ
      ロール

    • 食塩相当量

    • 食物繊維

    • ごはん

    • 150g

    • 51.9円

    • 255kcal

    • 59.1g

    • 4.1g

    • 0.5g

    • 0.0mg

    • 0.8g

    • 0.6g

    • 焼きのり

    • 4.0枚(2g)

    • 10.6円

    • 6kcal

    • 0.9g

    • 0.8g

    • 0.1g

    • 0.4mg

    • 0.0g

    • 0.7g

    • 醤油

    • 小さじ1

    • 0.6円

    • 5kcal

    • 0.5g

    • 0.5g

    • 0.0g

    • 0.0mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • かつお節

    • 1.0袋(3g)

    • 31.5円

    • 8kcal

    • 0.0g

    • 1.9g

    • 0.1g

    • 4.5mg

    • 0.0g

    • 0.0g

    • 合計

    • 95円

    • 274kcal

    • 60.5g

    • 7.3g

    • 0.6g

    • 4.9mg

    • 0.8g

    • 1.3g

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