野菜たっぷり！スパイスいらずの簡単タコライス
レシピの目次
作り方
-
1. 下ごしらえをする
たまねぎ1/2個(50g)はみじん切りにします。
レタス2枚(60g)は食べやすい大きさにちぎり、ミニトマト8個(80g)は半分に切ります。 -
2. タコミートを作る
フライパンに牛豚合いびき肉200g、たまねぎ1/2個(50g)、おろしニンニク小さじ1を入れて炒めます。
-
3. 味付けする
肉の色が変わり、たまねぎが透き通ったら、「食材/調味料A」を加えて炒めます。
塩胡椒で味を整えます。食材/調味料A
-
トマトケチャップ 大さじ4
-
中濃ソース 大さじ2
-
-
4. 盛り付ける
ご飯の上にタコミートをのせ、レタスとミニトマトを散らします。
チーズをかけて完成です！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
-
所要時間
20分
-
カロリー(1人前)
581kcal
-
費用(1人前)
305円
レシピの成分表示
-
炭水化物
81.7g
-
たんぱく質
20.7g
-
脂質
19.2g
-
食塩相当量
1.1g
-
コレステロール
68.4mg
-
食物繊維
2.7g
