ピーマンとさつま揚げの塩昆布和え
レシピの目次
作り方
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1. 具材を切る
ピーマン3個(150g)はヘタと種を取り、細切りします。
さつま揚げ2枚(140g)は、5mm幅に切ります。 -
2. ピーマンを加熱する
耐熱容器にピーマン3個(150g)を入れ、レンジ600Wで1分半加熱し、水気を切ります。
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3. 和える
「食材/調味料A」を加えて、よく和えます。
食材/調味料A
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塩昆布 小さじ1
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ごま油 小さじ2
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めんつゆ （3倍濃縮） 大さじ1
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4. 仕上げる
器に盛り、かつお節1袋(2.5g)を散らして完成です！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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所要時間
10分
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カロリー(1人前)
170kcal
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費用(1人前)
164円
レシピの成分表示
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炭水化物
16g
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たんぱく質
11.1g
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脂質
7.8g
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食塩相当量
1.8g
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コレステロール
16.3mg
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食物繊維
2.1g
