材料３つで作れる！豆腐アイス

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レシピの目次

    「アイスが食べたいけどカロリーが気になる…」そんな時にぴったり！
    材料3つ・混ぜて冷やすだけで作れる、ヘルシーな豆腐アイスです。
    豆腐のまろやかさとはちみつの優しい甘さで、ダイエット中でも罪悪感なし♪
    お子さんのおやつにもおすすめです。

    材料（4人前）

    作り方

    • 1. 材料を混ぜる

      ジッパー付き袋に全ての材料を入れ、手で豆腐をつぶしながらよく混ぜます。

      なめらかになるまでしっかり混ぜるのがポイントです！
      豆腐の代わりにバナナを少し加えると、自然な甘みで濃厚な味わいになります。

      レシピ 工程

    • 2. 冷やす

      冷凍庫で2時間以上冷やして完成です！

      1時間ごとに袋を軽くもみほぐすとふんわり食感に仕上がります。
      お好みできなこや黒蜜をかけると、和風スイーツ風になります！

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    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • 所要時間

      50分

    • カロリー(1人前)

      81kcal

    • 費用(1人前)

      29円

    レシピの成分表示

    • 炭水化物

      7.4g

    • たんぱく質

      5.2g

    • 脂質

      4.1g

    • 食塩相当量

      0g

    • コレステロール

      4.5mg

    • 食物繊維

      0.7g

    このレシピの成分表示（1人前あたり・食材/調味料別）

    • 食材名

      分量

      カロリー

      費用

      炭水化物

      たんぱく質

      脂質

      食塩相当量

      コレステロール

      食物繊維

    • 絹豆腐

      1/2丁(75g)

      42kcal

      15円

      1.5g

      4g

      2.6g

      0g

      0mg

      0.7g

    • 牛乳

      37.5ml

      23kcal

      9円

      1.8g

      1.2g

      1.4g

      0g

      4.5mg

      0g

    • はちみつ

      小さじ1

      16kcal

      5円

      4.1g

      0g

      0g

      0g

      0mg

      0g

    • 合計

      81kcal

      29円

      7.4g

      5.2g

      4.1g

      0g

      4.5mg

      0.7g

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    ※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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