香ばしく焼いたホッケをメインに副菜と味噌汁を添えた、栄養も満足感もある和食献立です!

献立紹介

主食

主菜

  • 外はカリッと、中はふっくらジューシーに焼き上がります。
    シンプルに塩だけで味付けすることで、ほっけ本来の旨みがしっかり引き立ちます。

副菜

汁物

終わりに

いかがでしたか?
おうちで手軽に作れる組み合わせなので、ぜひ今晩の献立に取り入れてみてください。

この記事を書いた人Mochi

サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

  • カロリー(1人前)

    931kcal

  • 費用(1人前)

    357

献立の成分表示

  • 炭水化物

    66g

  • たんぱく質

    77.3g

  • 脂質

    43.6g

  • 食塩相当量

    7g

  • コレステロール

    258.6mg

  • 食物繊維

    6.1g

この献立の成分表示(レシピ/食材別)

※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

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