ハムとコーンの甘みとすっきりした味わいが楽しめるコールスロー。
キャベツのシャキシャキ食感と彩りの良さで、忙しい日の副菜やお弁当にぴったりです。
忙しい日の副菜やお弁当のおかずにもぴったりです!

材料(2人前)

作り方

  • 1. 下ごしらえをする

    キャベツ2枚(100g)を千切りします。
    塩をふって5分ほど置き、水気を絞ります。

  • 2. ハムを切る

    ハム2枚(20g)は細切りにします。

  • 3. 味付けする

    ボウルにキャベツ2枚(100g)とハム2枚(20g)、コーン缶25gを入れ、「食材/調味料A」を加えてよく和えます。

    食材/調味料A

    • 酢 大さじ1

    • 砂糖 大さじ1

    • マヨネーズ 大さじ1

    マヨネーズが苦手な方は省いて、さっぱり酢ドレッシングにしてもOKです!

  • 4. 仕上げる

    塩胡椒で味を調え、器に盛り付けたら完成です!

この記事を書いた人Mochi

サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

  • 所要時間

    10

  • カロリー(1人前)

    131kcal

  • 費用(1人前)

    43

レシピの成分表示

  • 炭水化物

    14.9g

  • たんぱく質

    3.2g

  • 脂質

    7.4g

  • 食塩相当量

    6.1g

  • コレステロール

    10.2mg

  • 食物繊維

    1.6g

このレシピの成分表示(1人前あたり・食材/調味料別)

  • 食材名

    分量

    カロリー

    費用

    炭水化物

    たんぱく質

    脂質

    食塩相当量

    コレステロール

    食物繊維

  • 1枚(50g)

    11kcal

    8円

    2.6g

    0.7g

    0.1g

    0g

    0mg

    0.9g

  • 1枚(10g)

    21kcal

    16円

    0.2g

    1.9g

    1.5g

    0.2g

    6.1mg

    0g

  • 12.5g

    18kcal

    10円

    4g

    0.5g

    0.1g

    0.1g

    0mg

    0.7g

  • 小さじ0

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 大さじ1/2

    2kcal

    0円

    0.2g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 大さじ1/2

    29kcal

    0円

    7.4g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 小さじ1と1/2

    50kcal

    5円

    0.3g

    0.1g

    5.7g

    5.7g

    4.1mg

    0g

  • 0g

    0kcal

    0円

    0g

    0g

    0g

    0g

    0mg

    0g

  • 合計

    131kcal

    43円

    14.9g

    3.2g

    7.4g

    6.1g

    10.2mg

    1.6g

※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

※調味料のうち、少量使用のものは表示されません。

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